[Sweet Adi]

Szczerze witaminek zadnych nie bralem ale pewnie cos tam cie wzmocna przed i po treningu ale to juz twoj wybor ja osobiscie nie bralem

[ParowKa.]

Czytałem co i jak każda witamina daje i stwierdziłem, że w pierwszej kolejności to kupie właśnie te witaminki

[Sweet Adi]

gain bolic 6000 z firmy OLIMP ten gainerek to był

[ParowKa.]

Kod:

http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-6000-1kg-1000g-gainer-na-mase-i4473642499.html/

Nie jest taki drogi jak mi się wydawało.
Także luzik, i powiedz mi jak go stosowałeś oczywiście ma się rozumieć, że to był zamiennik diety?

[KaMa.]

A ja mam nie nawet dobrej siłowni w okolicy. ;< I trzeba na samego siebie liczyć.

[ParowKa.]

KaMa. Własny sprzęt nie jest drogi, a wystarczy Ci tylko ławeczka, sztanga, hantelki, sztangielki ( opcjonalnie) oraz obciążenie.
I jeżeli kasa Ci pozwoli to drążek jeszcze.
Dużo by Cię to nie wyniosło.

[Sweet Adi]

A wiec parowka ma racje troche kasy wlozysz i zrobisz swoja silownie i nie będziesz sie prosil nikogo . Ja stosowalem jako zamiennik w dni treningowe 2 razy w dni nietreningowe raz lub dwa zalezy jak duzo jadlem :d

[ParowKa.]

Czyli jako tako nie trzymałeś diety.
Jak to krasza powiada, nawet na własnych sprzętach człowiek jest w stanie zrobić ze swojego ciała tarczę.
Wystarczy chcieć
Przemyśleć muszę tą sprawę z gainerkiem bo nie wiem czy będzie mi się opłacało.
Kasy raczej wystarczy na dietkę oraz pełen zestaw supli + witaminy.

[Sweet Adi]

No no ja tez.cos bede myslal ale za.miesiac moze dopiero

[ParowKa.]

Zacznę systematycznie robić co miesiąc zdjęcia zobaczę efekty na pełnej pompie przez cały rok aż do następnego sezonu.
Trzeba porządnie bez wymówek.

[Sweet Adi]

No no i pewnie po jakichs 3-4 miesiacach cos juz.sie.bedzie powoli zaokraglac ale trzeba cwiczyc

[ParowKa.]

Oby tylko na planach się nie skończyło.
Ćwiczę już kilka miesięcy, teraz na wakacjach przerwa bo do roboty chodzę i jest lipa bo sił nie ma na ćwiczenia.
Ale od września od początku sezonu na ciągłej jedziemy z ziomkiem.

Rzeźba rzeźbą, ale ciekawe jak w sile skoczy przez rok..

Ty jak tam stoisz z maksymalnymi osiągnięciami?

[Sweet Adi]

Ja stoje tak waze 60 kg 80poszlo no ja tez teraz.czasu nie mam pracuje po 12 godzin to sie nie chce nawet ale trzeba chociaz co jakis czas sylwetka jest gyt wiec nie narzekam

[ParowKa.]

W tamtym okresie zimowym, zrobiłem taką masę tłuszczową że przy 165 cm wzrostu ( rok temu) ważyłem 85 kg, tak poszło w brzuch, boki i prawie wszystko, że spaślak byłem, rodzinka mówiła żebym się wziął za siebie.
Przez okres nie wiem może 4 miesięcy biegania, spadłem niesamowicie z wagi i tkanki tłuszczowej, zostało mi do zbicia lekkie boczki i zacząć cisnąć porządną masę, a pod koniec redukcje.

Teraz gdy dosyć dużo zrzuciłem, mam 174 cm wzrostu, może i więcej nie tak dawno u lekarza rodzinnego mierzyłem 174 cm nie wiem jak jest teraz.
Ważę niecałe 70 kg, bo tak mniej więcej 68/69 kg.

I sylwetka znacznie się poprawiła, lekki zarys mięśni przez ćwiczenia na siłowni.
A zaczynałem od zerowych ciężarów, bo na bicepsa np. 5kg siadało max na ręke, o klacie nie wspomnę była taka lipa, że niekiedy 20 kg nie brałem

[Wro TB]

Amatorka

[ParowKa.]

Od czegoś trzeba było zacząć co ja Ci poradzę, że słaba klata w uj

[Wro TB]

dla tego jedzie sie na kox ;=] duzo wysiłku w moim przypadku boks+ siłownia+ rower wieczorami+ dobra dieta = duze efekty

[ParowKa.]

Sama dieta to 75 % sukcesów
Także gdy nie ma kasy ciężko jest cokolwiek osiągnąć, trzeba coś włożyć w to kasy.

Boks = dobre plecy prawda?

[Wro TB]

na kox wydaje 850zl miesięcznie

co do tych pleców wiesz raczej wszystkie gorne partie mięśni pracuja przy takich wysiłkach na treningach dieta to nawet nie 30% sukcesu a i te wszystkie białka ,OLIMP CREATINE to jak dla mnie nic nie daje ćwicząc na sucho tez mizerne efekty

polecam brac kox z głowa i co pol roku dac sobie spokoj wziac blokery i przez kilka miesięcy jechać na sucho i z powrotem brac cykle koxu i beda zajebiste efekty matix mnie widział rok temu i widział jakie byly efekty teraz w lapie 46/47 bedzie

[ParowKa.]

Głupie myślenie z tym koxem, zobaczysz tylko efektywne zanikanie a nie..

użytkownik zbanowany, dyskusja daleej

Coś ktoś jeszcze z was ćwiczy?

[RumHajs]

Kiedyś na siłke sie chodzilo ale tylko wtedy gdy byl sezon na lato.
Jakos nie czuje sie w tym sporcie najlepiej dlatego na silce skupialem sie na bicku klacie i brzuchu.

[ParowKa.]

Kiedyś też myślałem, że oby tylko do wakacji rzeźbę złapać.
Ale polubiłem wycisk na siłowni, a gdy zaczyna się sezon wiosenny uwielbiam to !

[evoLoN]

Odświeżam, ktoś z aktywnych lata regularnie w sezonie robienia masy

[Sweet Adi]

Ja cały czas teraz przed zimą ostro popierdalam na siłce musze pare kilo zdobyć i myślę że do wakacji efekty będą całkiem niezłe

[FD^GoD]

Jak sprawy siłowni to wal do mnie

[ Dodano: 07-11-14, 23:18 ]
Aha.

[.::ArX::.]

Siłka siłka siłka widze

[FD^GoD]

Posty z offtopica się nie liczą ArX, więc i tak nie nabijesz

[evoLoN]

FD^GoD a co aż tyle wiesz o tym??

[FD^GoD]

Już ponad 2 lata w tym siedzę wiem sporo.

[Sweet Adi]

No zna się chłopak na rzeczy . Polecam go jako osobistego trenera

[FD^GoD]

[Aroo]

chodzicie? ja kiedyś codziennie chodziłem, ale ostatnio nie mam czasu nawet w domu poćwiczyć

[FD^GoD]

Aroo, no wiem jak to jest ;c