[Guffy.]

Jeżeli podnoszę już "swoją wagę" to myślicie że jest dobrze czy raczej źle?
Oczywiście na ławeczce xD

[ParowKa.]

Jak podnosisz swoją wagę, jest to jedno z największych osiągnięć na dobry początek na siłowni

[Guffy.]

A więc jest się z czego cieszyć

[ParowKa.]

Zależy ile ważysz

[Guffy.]

40 :P




Nie no jak sie ważyłem chyba z miesiąc temu było około 70 :P

[ParowKa.]

No to jak 70 kg na klate bierzesz, to jest calkiem okej

[Gulash]

jak na poczatek to nie jest zle teraz aby do 100 kg dobic to juz jest sie czym chwalic a pozniej to juz z gorki

[-_-.Tiesto.-_-]

Ja chodze na siłownie z rok jak coś pomóc to jestem chętny... .?

[ParowKa.]

[Guffy.]

O czyli mam nową motywację :P

[Gulash]

Parowka to ironia byla wiadomo ze im wiecej tym wolniej to przychodzi ale nie mozna sie poddawac

Guffy mowisz ze 70 kg bierzesz to Ci powiem ze w grudniu tym rozgrzewke sobie robilem ale od nowego roku stwierdzilem ze nie oplaca sie tym machac i rozgrzewam sie 90 kg

[Guffy.]

Oj tam ile ty chodzisz a ile ja
Ja dopiero zaczynam xd

[Gulash]

Z czasem tez dojdziesz do takich ciezarow tylko trzeba byc cierpliwym i systematycznym

[Guffy.]

No to wiadomo, bez pracy nie ma kołaczy czy jakoś tak. xD

[Gulash]

Nie slyszalem co to te kołacze ?

[Guffy.]

Nie pamiętam ale chodziło że bez pracy nie ma efektów czy jakoś tak, w każdym razie tak jak napisałeś muszem być systematyczny To może kiedyś też będę brał tyle na rozgrzewkę

[Gulash]

Trzeba tez miec dobra motywacje to musisz znajsc cos co Cie motywuje i sie tego trzymac

[Guffy.]

Czyli znaleźć motywacje i byle do przodu xd

[ParowKa.]

Jak chodzi tylko o wakacje żeby dobrze wyglądać to nie ma sensu :0

[Guffy.]

Ja planuję na dłuższą metę ;P

[ParowKa.]

Jeżeli tak to bardzo dobre, trzeba motywacji nabrać są witaminy pobudzające metabolizm do pracy
Takze jeżeli brak energii oraz motywacji polegam takie coś ;0

[Guffy.]

Witaminki mówisz ?

[ParowKa.]

Tak, musiałbyś dokładnie poczytać które witaminy pobudzają Twój organizm.
Oczywiście sa droższe suplementy dające taką pompe że 500 kilo podnosisz :P

[Guffy.]

Nie nie aż tak to ja nie chcę
Nie chcę się "odpalać" xD

Jakieś takie witaminki tylko bo nic innego nie chcę ;P

[ParowKa.]

Suplementy przecież nie są złe.. ;OO
To nie jest steryd przecież tylko uzupełnienie diety i witamin

[Guffy.]

Ja tam wolę na sucho :P

[ParowKa.]

Tylko na sucho nie ma takich efektów, i po jakimś czasie się nudzi takie ''suche dni''.
I potem się zaczyna witaminy, suple, diety, białko a później na sterydach się kończy

[Guffy.]

Ja co najwyżej witaminki bo ja nie potrzebuję rzeźby, ja chcę trochę jak to mój wujek mówi "nabrać pary" xD

[ParowKa.]

Czyli co brak motywacji żeby ćwiczyć że Ci wujek mówi żebyś nabrał pary ;P
Witaminki wzmacniają Twój organizm a nie dają Ci większych mięśni i lepszych efektów ;0

[Guffy.]

To wiem :P
Wujek mi tak nie mówi, on tak ogólnie mówi :P
No właśnie dlatego myślę jeszcze nad tymi witaminkami

[ParowKa.]

Zależy jakich witamin masz niedobór, zależy od tego czy :
- jesz owoce,
- jak się odżywiasz,
- czy jesz ryby itp
- słodycze


i wywnioskuj czego Ci najbardziej brakuje na jakie witaminy w danej porze roku jest zapotrzebowanie by chronić organizm

[Guffy.]

Oj to o witaminkach muszę poczytać.
I tak na razie kasy zbyt nie ma

[ParowKa.]

Czy ja wiem, witaminy nie są takie kosztowne, w sumie są tam z olimpa czy coś to wiadomo coś tam trzeba wydać ale wtedy za tabletki w których zawarte są wszystkie witaminy jakie powinien posiadać użytkownik siłowni )

[Guffy.]

Poczytam, teraz mam weekend wolny i kasa wpadnie bo się na praktyki wybiorę w najbliższym czasie to pomyślę :P

[ParowKa.]

Ja dopiero porządną dietkę na wakacjach robię jak dozbieram z 500 zł.
Wtedy zakupuję konkretne białko z olimpa.
i jadę na całej pompie, przez całe wakacje później po cyklu przerwę lekką i spróbuję jakiegoś innego białeczka ;P