Narel - 21-10-25, 14:46 Temat postu: Melatonina a podróże i zmiana stref czasowych Osoby często podróżujące, zwłaszcza między kontynentami, dobrze znają zjawisko tzw. jet lagu. Właśnie wtedy melatonina okazuje się niezwykle pomocna. Pomaga organizmowi szybciej dostosować się do nowego rytmu dnia i nocy, łagodząc objawy zmęczenia, senności lub bezsenności. Wystarczy przyjmować ją w odpowiednich porach, by znacznie skrócić czas adaptacji. Dzięki temu podróże stają się mniej męczące, a regeneracja po locie przebiega szybciej i bardziej naturalnie. |
||||||
